# Somme : à Camon, des ateliers "Âge'ilité" aident les seniors à prévenir les chutes et reprendre confiance

À **Camon (Somme)**, un groupe de seniors vient de boucler deux mois d’ateliers hebdomadaires dédiés à la **prévention des chutes**. Objectif : retrouver de l’aisance dans les gestes du quotidien, comprendre les facteurs de risque et reprendre confiance — surtout après une chute, souvent vécue comme un déclic anxiogène.

## Retrouver des réflexes simples au quotidien

L’idée n’est pas de "faire du sport" pour le sport, mais de remettre en place des **réflexes de sécurité** :

- utiliser systématiquement une rampe dans les escaliers ;

- allumer la lumière lors des déplacements nocturnes ;

- apprendre des astuces pour se relever si une chute survient ;

- travailler l’équilibre et la stabilité, y compris via des exercices plus exigeants (par exemple, tenir l’équilibre les yeux fermés).

Dans un cadre collectif, l’ambiance compte : encouragements, absence de jugement et progression à son rythme.

## Pourquoi le risque de chute augmente avec l’âge

Les professionnels expliquent que la chute est **multifactorielle**. Avec l’âge, plusieurs éléments peuvent se cumuler :

- une sensibilité moindre au niveau du pied ;

- une réactivité plus faible ;

- une diminution progressive de la force musculaire ;

- une baisse de vigilance, parfois liée à des habitudes trop ancrées (on enjambe une marche tous les jours… jusqu’au jour où l’on trébuche).

Ces ateliers ciblent donc des personnes encore capables de se déplacer (éventuellement avec une canne), tandis que les situations les plus à risque relèvent plutôt d’un **suivi individuel**.

## Une place pour l’alimentation

Le programme intègre aussi un volet moins connu mais crucial : **l’alimentation**. Les intervenants rappellent que la fonte musculaire et certains risques (comme l’ostéoporose) peuvent être aggravés par des apports insuffisants, notamment en **protéines**, situation fréquente chez des personnes isolées ou en perte de moral.

## Des sessions dans d’autres communes de la Somme

Le dispositif, porté par le **Département de la Somme** avec l’**ARS**, existe déjà dans plusieurs communes. D’autres sessions doivent se poursuivre dans le département, avec l’idée, à terme, de s’appuyer davantage sur les professionnels de santé du territoire pour accueillir des groupes tout au long de l’année.

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**À retenir :** au-delà de l’équilibre, ces ateliers cherchent surtout à casser le cercle "peur de tomber → moins de sorties → perte de force → risque accru" en redonnant des outils concrets et de la confiance.